۵ روش کلیدی برای رشد و نگهداری ناخن | راز ناخن های سالم

مراقبت ناخن در منزل

ناخن ها نیز مانند سایر اعضای بدن به مراقبت و نگهداری نیاز دارند و داشتن ناخن های مرتب و کشیده یکی از رازهای مهم زیبایی دست و پاها می باشد. برای داشتن ناخن های زیبا و مستحکم از این نکات مهم و کلیدی غافل نشوید.

چرا ناخن های ضعیفی داریم؟!

آیا ناخن هایتان کدر، ناسالم و در معرض شکستن هستند؟

اگر این گونه است، شما تنها نیستید و این یک مشکل رایج است. ناخن از لایه های لمینیتی پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است. ناخن سالم، صاف و بدون هرگونه گود افتادگی و یا شیار است ؛ از طرفی دیگر، ناخن های ضعیف به آسانی می شکنند و سخت رشد می کنند. همچنین ممکن است که علائم زردی و تغییر رنگ داشته باشند.

ضعیف شدن ناخن ها اغلب به علت سهل انگاری و مراقبت های نادرست و نا مناسب است و وقتی خشک میشوند و آب رسانی نمی شود، باعث ضعیف شدنشان می شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب یا مواد شیمیایی مانند مواد شوینده یا لاک ناخن میتواند از دلایل اصلی ضعیف شدن ناخن ها باشد.

یک شیوه سالم زندگی، تغییرات در رژیم غذایی، مراقبت مناسب از ناخن و برخی از دارو های خانگی ساده میتواند مشکل را حل کند و باعث سالم شدن و تقویت ناخن ها شود. همانطور که قبلا نیز گفته شد، ناخن ها از چند لایه پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند، و از ناحیه پایه ناخن زیر کوتیکول رشد می کنند.

ناخن های سالم، صاف بدون شیار و هر گونه گودی می باشد و رنگ و قوام آن بدون تغییر است. گاهی اوقات برخی نقاط یا لکه های سفید به علت آسیب روی ناخن ها بوجود می آیند، اما در نهایت با رشد ناخن از بین می روند.

با این وجود تمام شرایط مربوط به ناخن، عادی و طبیعی نیستند و در برخی مواقع اگه متوجه برخی از تغییرات شدید به پزشک متخصص مراجعه کنید که این تغییرات، عبارتند از :

  • تغییر در رنگ ناخن مانند تغییر رنگ کل ناخن و یا یک لکه تیره زیر ناخن.
  • تغییر در شکل ناخن
  • نازک یا ضخیم شدن ناخن ها
  • جدا شدن ناخن از پوست
  • خونریزی در اطراف ناخن ها
  • ورم یا درد اطراف ناخن ها
  • عدم رشد ناخن ها

راه های جلوگیری از آسیب به ناخن ها و مراقبت های لازم

ناخن هایتان را خشک و تمیز نگهدارید

این کار مانع از رشد باکتری ها در زیر ناخن های شما میشود.در معرض آب بودن به مدت طولانی میتواند به ناخن ها آسیب بزند پس در هنگام شستن ظروف یا استفاده از مواد شیمیایی قوی حتما از دستکش استفاده کنید.

بهداشت را رعایت کنید اما بیش از حد آنها را نشویید:

( می توانید از یک قیچی مانیکور استفاده کنید) و آنها را با شیب ملایم بگیرید. زمانی که از مرطوب کننده استفاده می کنید آن را به ناخن ها و کوتیکول ها نیز بمالید.

یک لایه محافظتی اعمال کنید:

استفاده مرتب از یک سفت کننده و تقویت کننده میتواند به مستحکم تر شدن ناخنها کمک کند.

مانیکور و کاشت ناخن را فراموش کنید!

این روش های زیبایی ناخن به دلیل استفاده از مواد شیمیایی خاص برای سلامت بافت و بهداشت ناخن ها مضر هستند و به مرور مقاومت ناخن را کاسته و موجب شکنندگی آنها می شوند.

مانیکور و کاشت ناخن

تقویت ناخن با روش های طبیعی و بدون آسیب

روش های طلایی مراقبت ناخن در منزل

۱٫  معجزه ی روغن زیتون برای داشتن ناخنهای سالم

ناخن هایتان را به طور کامل با مقداری روغن زیتون گرم ماساژ دهید و کاملا بپوشانید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد با آب بشویید این درمان را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

علاوه بر این ۳ قاشق چای خوری روغن زیتون گرم و ۱ قاشق چای خوری آبلیمو را با یکدیگر ترکیب کنید و با استفاده از یک تکه پنبه روی ناخن هایتان اعمال کنید. اجازه دهید تا خشک شود و سپس یک دستکش نخی بپوشید، این کار را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید و صبح روز بعد با آب گرم بشویید.

۲٫ داشتن ناخن هایی زیبا با دانه های کتان

مقداری از روغن دانه های کتان را به آرامی به مدت چند دقیقه و قبل از خواب ماساژ دهید. برای حفظ رطوبت دستکش دست کنید.

همچنین می توانید دانه های کتان را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. اینگونه که دو قاشق غذا خوری از دانه ها را به غلات یا اسموتی های مورد علاقه خود بیافزایید.

۴٫ سرکه سیب مفید برای ناخن:

سرکه سیب حاوی مواد مغذی مختلف مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن است که برای سلامت ناخن مناسب می باشد. علاوه بر این طبیعت اسیدی سرکه میتواند باعث درمان و یا مانع رشد قارچ و یا عفونت ناخنها شود.

مقداری سرکه سیب را با آب در یک کاسه کوچک مخلوط کنید، ناخن هایتان را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در این محلول بخیسانید. این درمان را یکبار در هفته تکرار کنید.

۵٫ ناخن هایتان را ماساژ دهید:

هر نوع محصول یا روغنی را که انتخاب کرده اید بر روی ناخن هایتان اعمال کنید و به آرامی بر مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.یک دستکش نخی بپوشید و بعد بخوابید و صبح روز بعد با آب گرم بشویید.

این درمان را به مدت چند هفته تکرار کنید.

۶٫ غذا های مبتنی بر پروتئین را بخورید:

غذا های مانند مرغ، تخم مرغ، گوشت، لبنیات کم چرب، آجیل، غذا های دریایی، سویا و لوبیا را که غنی از پروتئین هستند بیشتر مصرف کنید.

شما همچنین مبتوانید شیک پروتئین بنوشید یا پودر پروتئین را به یک لیوان شیر اضافه کنید.

فقط قبل از مصرف مکمل پروتئین با پزشک مشورت کنید.

نکات و توصیه های کلی دیگر برای نگهداری از ناخن

صبور باشید، زیرا نمیتوانید یک روزه از شر ناخن های ضعیف و شکننده خلاص شوید، اجازه دهید تا با گذشت زمان ناخن هایتان تقویت شود.

شروع به خوردن بیشتر غذا های سالم کنید.

از لاک های تقلبی استفاده نکنید.

ناخن هایتان را از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سخت دور نگه دارید.

از قرار گرفتن ناخن هایتان به مدت طولانی در زیر آب اجتناب کنید، زیرا میتواند ناخن هایتان را نرم کند و به آسانی موجب شکسته شدن آنها شود.

هنگام کار با دست ها برای جلوگیری از آسیب به ناخن ها لازم است حتما از دستکش استفاده کنید.

ناخن هایتان را کوتاه نگه دارید که معمولا ناخن های کوتاه تر محکم تر هستند.

از ابزار و سطوح سخت و تیز برای ناخن هایتان استفاده نکنید.

جویدن ناخن هایتان را متوقف کنید.

پس از شنا کردن یا دوش گرفتن ناخن هایتان را کاملا خشک کنید و لوسیون را روی آن اعمال نمایید.

حداقل یکبار در طول ماه از مانیکور و پدیکور استفاده کنید.

برای داشتن ناخن های سالم، ویتامین آ، روی، اسید های چرب امگا ۳، اسید فولیک، بیوتین و پروتئین بیشتری را مصرف کنید.

کلام آخر

دیدگاه‌ها ۰

*
*